Pilates ist ein äußerst sanftes und effektives Workout, das dir die Möglichkeit gibt, deinen Körper zu kräftigen, zu formen, zu dehnen und zu entspannen. In kürzester Zeit hilft dir mein Pilatestraining, deine Körperhaltung zu verbessern, korrigiert Haltungsfehler und stärkt dein Körperbewusstsein. Ebenso werden Koordination, Atmung, Ausdauer und Konzentration verbessert. Wir lernen den Beckenboden mit jeder Ausatmung zu aktivieren, die tiefliegende quere Bauchmuskelatur wird trainiert und somit der Lendenbereich gestützt.

Pilates ist die Basis jeder Stunde. Es gibt aber auch gute und neue Erkenntnisse im gesundheitlichen Sportbereich, wie Fasziendehnung, Spiraldynamik oder aus dem Yoga, was ich in den Unterricht mit einbeziehe. Neu sind Haltungen aus dem Konzept Antara von Karin Albrecht. Hier bin ich in der Ausbildung.

Ist der bewußt, dass der Beckenboden 3 Schichten hat? Muskeln, die langsam trainiert werden sollten und andere schnell? Mein Spezialgebiet für Einzelstunden. Den Beckenboden verstehen und mit Spaß mit mir zusammen trainieren.

Stärkung des Rückens		Beckenbodentraining		Training der queren Bauchmuskulatur