Du suchst ein inviduelles gesundes Training? Dann bist du hier richtig. In einer kleinen netten Gruppe biete ich dienstags und donnerstags in der Hohe Liedt mit maximal 4 Teilnehmerinnen 60 Minuten Pilates und anschließender Klangentspannung an.
Mittwochs um 9.00 Uhr findet im angemieteten Gemeinderaum der Broder Hinrick mit maximal 10 Teilnehmer/innen eine gemische Gruppe für Jung und Alt statt. Abends um 18.30 und 20.00 Uhr biete ich im angemieteten Bewegungsraum der Kita Heidberg weitere Stunden an.
Hier kannst du gerne eine Probestunde mitmachen. Ich freue mich über einen Anruf oder anderweitigen Kontakt, um einen Termin zu vereinbaren.
Basis jeder Unterrichtsstunde ist Pilates. Beckenbodentraining, Yoga, Faszientraining, Bewegung nach Antara, Spiraldynamik Fuß fließen in den Unterricht hinein. Einige unten genannter Materialien werden in die neuen Räumlichkeiten mitgebracht, nur eine eigene Matte bitte ich, aus hygienischen Gründen mitzubringen.
In meinem Raum in der Hohe Liedt biete ich dir ein inviduelles Einzeltraining zum Preis von 45€/h an.
Für ein effektives & abwechslungsreiches Training stehen uns Materialien wie z.B. die Pilatesrolle, Circle, Pads, Bänder, Bälle, Toningballs oder Slinger zur Verfügung.
Gerne erstelle ich dir ein ganz auf dich zugeschnittenes Programm. Vom Fußtraining, Beckenboden, Stärkung des unteren Rückens oder Schultertraining. Einzelne Flows erleichtern dir das regelmäßige Training Zuhause, die wir als Skript oder per Video festhalten können.
Ich freue mich bei Interesse über einen Anruf
Tel.: 040 - 27 32 87 oder 0176 49 37 92 68
Als Entspannungstrainerin ist mir der Wellnesbereich immer wichtiger geworden. Zur Zeit gebe ich Hot-Stone Massagen, Sportmassagen und Klangschalenmassagen mit Peter Hess Therapieschalen.
Nicole Kastek
